멜라토닌
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불면증에 좋은 약초 4가지카테고리 없음 2020. 10. 6. 20:15
불면증에 좋은 약초 4가지 정상적으로 수면을 취하지 못하는 것을 불면증이라고 합니다. 불면증은 스트레스, 정신질환 등 다양한 문제로 발생할 수 있는데요. 침대에 누워도 잠을 자지 못하는 상태, 또는 뜬 눈으로 밤을 지새우거나 오랫동안 밤에 들지 못하는 것 또한 불면증이라고 할 수 있습니다. 우리가 잠자기 전 휴대폰을 하거나, 영화, 책을 읽어도 불면증이 생길 수 있는데요. 오늘은 불면증의 원인과 개선 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 불면증이란? 불면증을 한마디로 정의하면 자고 싶어도 자지 못하는 상태를 말합니다. 그래서 이 또한 질환 중 하나라고 할 수 있는데요. 보통 불면증이라고 하면 수면제를 먹고 편히 잘 수 있다고 생각하지만 이러한 약은 내성이 생길 수 있기 때문에 운동이나 자연요법으로 치료하는..