팥의 효능
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팥의 효능 대표적인 3가지카테고리 없음 2020. 5. 12. 21:14
팥의 효능 대표적인 3가지콩과 팥은 완전 식품이라고 불릴 정도로 풍부한 영양소를 함유하고 있습니다. 특히 팥은 콩과 마찬가지로 저항성 전분을 함유하고 있어 식이섬유처럼 소화 건강에 기여할 수 있습니다. 또한 심혈관 건강과 콜레스테롤 수치 정상화에도 도움이 될 수 있는데요 오늘은 이와 같은 팥의 효능에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 심혈관 건강에 도움 팥은 심장 건강에 도움이 됩니다. 고기를 먹을 때 콜레스테롤을 낮추기 위해 팥을 사용해도 좋습니다. 팥은 포화지방 섭취를 줄여주며 콜레스테롤 수치를 정상화시킵니다. 팥에는 칼슘과 마그네슘, 칼륨, 특히 미네랄이 풍부하여 근육 경련과 같은 증상을 예방시키기도 합니다. 체중관리에 도움 다른 콩과 마찬가지로 팥 역시 다이어트하는데 이상적인 식품입니다. 체중 ..