백태가 생기는 이유 10가지

백태가 생기는 이유 10가지

 

우리는 양치할 때 빼고 자신의 혀를 들여다보는 일이 잘 생기지 않습니다. 그러다 보니 무심코 자신의 혓바닥을 관찰했을 때 다양한 모양으로 갈라지거나 하얗게 변해 있는 혀를 보는 경우가 종종 있는데요. 이렇게 혀의 색이 변한 것을 백태라고 합니다. 이러한 상태는 질병에 노출이 되기 쉬운 상태로 알려지는데요.

 

왜 질병에 노출이 되었을 때 이러한 백태가 생기는지 궁금해하시는 분들이 많이 계십니다. 그래서 오늘은 백태가 생기는 이유 10가지에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 

백태가 생기는 이유 10가지

목차 1. 백태란? 2. 백태가 생기는 이유 3. 백태 제거법 4. 백태에 좋은 음식

 

1. 백태란?

 

백태는 혓바닥이 하얗게 변하는 것을 말합니다. 백태는 입냄새의 원인이라고 할 수 있을 정도로 세균 상태와 밀접한 관련이 있다고 하는데요. 백태가 생기는 이유는 소화기관에 문제가 생기거나 양치질을 할때 혀를 충분히 닦아주지 않아 생기는 경우가 있습니다. 혓바닥 양치는 필수적으로 이루어져야 하는데요. 백태를 제거하기 위해서 혀클리너를 사용해도 좋습니다.

백태란?

 

2. 백태가 생기는 이유

 

1) 혀 청결

 

백태는 혓바닥의 타액, 음식물 찌꺼기, 상피세포, 바이러스 등이 달라붙어서 일어나게 됩니다. 백태의 원인은 주로 이를 닦을 때 혀를 닦지 않아서 생기게 되는데요. 흡연이나 음주 후 혀를 제대로 닦지 않으면 백태가 생기기 쉬운 환경이 됩니다. 따라서 이를 닦을시에는 혀까지 꼼꼼하게 닦아 혀 청결을 유지해주시는 것이 좋습니다.

 

2) 구강건조증

 

구강건조증은 입안에 침이 마르는 증상을 말합니다. 이 증상은 침을 분비하는 타액선에 이상이 생기거나 염증이 생겨서 침의 분비량이 줄어들게 되는데요. 구강건조증은 비타민 결핍이나 기저질환에 의해 발생하기도 합니다. 구강건조증이 발생하면 백태가 생길 수 있습니다.

 

 

3) 탈수증

 

우리몸에 수분이 부족하면 침이 자연스럽게 마르게 되고 백태가 생기기 쉬운 상태가 될 수 있습니다. 따라서 자주 물을 섭취하는 것이 백태에 도움이 될 수 있습니다. 

 

4) 자극

 

치료 치료를 받게 되면 구강 보철물이나 구강 내 삽입하는 기구로 인하여 혓바닥에 자극이 생길 수 있습니다. 이러한 자극을 통해 혓바닥에 상처가 생기면 세균에 노출되기 쉬운데요. 이러한 자극 또한 백태가 생기는 이유가 될 수 있습니다.

 

 

5) 흡연

 

평소 흡연을 하는 사람은 혓바닥 청결에 각별한 주위를 기울이는 것이 중요합니다. 담배나 알코올의 성분은 혀를 자극하여 염증을 유발하거나 백반증이 발생되는 원인이 되기도 하는데요. 백반증은 혀와 입에 흰색 반점이 형성되는 증상을 가지며 방치해도 무해하지만 심각한 경우에는 합병증이 생기기도 하니 흡연을 줄이거나 흡연 후 혀 관리에 충실하는 것이 좋습니다.

 

 

6) 카페인 섭취

 

직장인들은 집중력을 높이기 위해 자주 커피를 마시게 되는데요. 커피에는 카페인이 함유되어 있어 너무 자주 마시면 탈수화를 유발하게 되어 백태가 생기게 되는 원인이 되기도 합니다. 따라서 커피를 마시면 충분한 물을 함께 섭취하는 것이 좋으며 커피 섭취후 양치질을 하는 것도 백태 예방에 도움이 될 수 있습니다. 

 

 

7) 음주

 

음주를 하고 나면 양치질을 했다고 하더라도 다음날 입안이 텁텁한 것을 느낄 수 있습니다. 이러한 원인은 알코올의 성분이 구강내 세포들을 자극하기 때문인데요. 이러한 알코올의 자극 또한 백태가 생기는 이유가 될 수 있습니다. 따라서 음주를 한 이후에는 평소보다 더 꼼꼼하게 양치질을 해야 하며 술에 취해서 양치질을 건너뛰는 일이 없게 해야 합니다. 

 

 

8) 면역체계 약화

 

우리몸의 면역체계가 떨어지면 구강 내 세균의 번식 또한 활발해질 수 있습니다. 또한 최근 항생제를 복용했거나 화학적인 요법을 받은 사람 또한 면역체계가 약화될 수 있는데요. 이러한 면역시스템의 약화는 백태의 원인이 될 수 있습니다. 

 

 

9) 당뇨

 

당뇨병은 여러가지 합병증을 일으키게 됩니다. 백태 또한 그 합병증 중 하나가 되기도 하는데요. 당뇨병 환자는 소변을 자주 보기 때문에 수분 손실이 많아서 백태가 생기기 좋은 상태가 될 수 있습니다.

 

 

10) 비염

 

평소 비염으로 인하여 코막힘이 심한 사람의 경우 입으로만 호흡을 하게 되는 일이 많습니다. 이러한 경우 입안이 건조해져 세균이 번식되기 쉬운 환경이 조성되는데요. 비염으로 인한 구강호흡 또한 백태의 원인이 될 수 있습니다. 

 

백태가 생기는 이유

3. 백태 제거법

 

백태를 효과적으로 제거하기 위한 방법은 아래와 같습니다.

 

1) 혀 닦기 

 

 

양치할때 혓바닥을 청소해 주는 것만으로도 죽은 세포나 세균, 음식물들이 제거되어 입냄새와 백태가 예방됩니다. 칫솔을 사용하여 혓바닥을 닦을 때에는 치약을 적당하게 묻혀 혀 안쪽까지 부드럽게 닦아주면 되는데요. 너무 강하게 닦으면 오히려 혓바닥에 상처가 생길 수 있으니 천천히 부드럽게 닦는 것이 중요합니다. 

 

 

2) 혀 클린너 사용

 

약국이나 마트에 가면 혀클리너를 쉽게 볼 수 있습니다. 혀 클리너는 혓바닥 위를 긁으면서 붙어있는 이물질을 효과적으로 제거하게 도와주는데요. 너무 안쪽을 닦다 보면 구토가 생길 수 있으므로 너무 깊숙이 닦지 않도록 하는 것이 좋습니다.

 

 

3) 입안 헹구기

 

평소에 간식을 먹거나 커피를 마신 후 물로 입안을 깨끗히 헹구어주는 것만으로도 입안의 찌꺼기나 세균을 제거할 수 있습니다. 또한 구강건조증으로 인해 백태가 생긴 경우에는 물로 헹구면 백태를 제거하는데 도움이 된다고 합니다. 

백태 제거법

 

4. 백태에 좋은 음식

 

백태를 예방하는데 좋은 음식은 아래와 같습니다.

1) 토마토

 

토마토에는 수분 함량이 높아 갈증을 해소하고 구내염에 좋은 효과가 있습니다. 토마토를 직접 섭취하는 것도 좋지만 주스나 스무디로 만들어서 마시면 부족한 수분과 영양소 흡수율을 높일 수 있게 됩니다. 

 

2) 꿀

 

꿀은 신체의 면역력 개선과 저항력을 키워주는 식품입니다. 꿀을 주기적으로 섭취하면 세균과 싸우는 면역시스템이 활성화 되어 백태를 개선하는데도 도움이 될 수 있습니다.

 

3) 잣

 

잣에는 불포화지방산이 풍부합니다. 구강내 염증이 생길 경우 잣을 주기적으로 섭취하면 증상을 개선하는데 도움이 되는데요. 하루에 10개 정도를 섭취하는 것만으로도 여러 가지 질환을 예방하는데 도움이 되므로 꾸준히 섭취하는 것이 백태 예방에도 도움이 될 수 있습니다. 

 

4) 연근

 

연근은 땅속에서 자라는 채소로 염증 개선에 도움을 주는 타닌 성분이 풍부합니다. 이 성분은 상처 부위를 빠르게 회복하고 지혈과 소염 작용을 하기 때문에 구강내 염증 개선에도 도움이 되는데요. 연근을 섭취하는 것 이외에 연근을 달인 물로 양치질을 해도 백태 제거해 도움이 될 수 있습니다.

 

5) 가지

 

가지는 염증을 개선하고 통증을 완화시키는데 도움이 되는 채소입니다. 백태가 심한 사람은 가지를 주기적으로 섭취하거나 가지를 분말로 만들어 구강내 염증 부위에 마르는 것도 도움이 된다고 합니다. 

 

6) 무

 

무는 국이나 찌개를 끓일때 넣거나 졸여 먹어도 시원한 맛을 주는 채소입니다. 무에는 항염 효과가 있기 때문에 구강 내 염증 개선에 도움이 되는데요. 또한 무를 갈아서 입에 머금고 있는 것도 백태 개선이나 염증 개선에 도움이 된다고 합니다. 

백태에 좋은 음식

마무리 

 

이렇게 백태가 생기는 이유 10가지 그리고 기타 내용들에 대해 살펴보았습니다. 백태가 있으면 입냄새가 나게 되어 사람들과 대화하는 것이 어렵게 되는데요. 또한 요즘처럼 마스크를 오래 쓰고 있어야 하는 상황에서 백태로 인한 입냄새는 자신에게도 불쾌감을 줄 수 있습니다.

 

그러므로 백태를 항상 청결하게 제거해주고 건강에 좋은 음식을 통해 면역력을 길러줌으로써 건강한 삶을 유지할 수 있다는 사실을 기억하시면 좋겠습니다. 또한 백태가 심하여 개선이 되지 않을 경우에는 다양한 질환을 의심해 볼 수 있는데요. 이러한 경우 병원을 내원하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다.

 

혀의 깊숙한 부위에 백태가 끼는 것은 방광에 문제를 의심해 볼 수 있으며 혀가 붓거나 무거워지는 것을 느낀다면 신장이나 비장의 상태를 의심해 보아야 합니다. 또한 혓바닥이 갈라지는 것은 스트레스가 심하거나 심장에 열이 많아서 생기는 증상이라고 할 수 있는데요.

 

또한 노란색 설태가 끼는 것은 변비나 간질환을 의심할 수 있습니다. 여러 가지 질환이 백태와 연관되어 있으니 평소 백태 관리와 더불어 전반적인 건강상태에도 관심을 기울이시기 바랍니다. 

 

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