해외여행을 다니다 보면 과일이 들어있지 않지만 색이 화려한 음료를 종종 볼 수 있습니다. 이러한 음료 중에는 맛이 없어 다 먹지 못하는 음료도 있지만 향기 좋아 건강한 기분이 드는 음료도 많은데요. 제가 개인적으로 좋아하는 히비스커스는 차로 마셔도 다양한 효능을 볼 수 있는 대표적인 꽃차이기도 합니다.
히비스커스 먹는방법
그래서 오늘은 히비스커스 먹는방법 그리고 기타 사항에 대해 알아보도록 하겠습니다. 참고하실 내용은 아래에 있으니 확인해주시기 바랍니다.
히비스커스 먹는방법 효능 7가지
히비스커스
히비스커스는 다양한 항산화 물질을 가지고 있으면서 크랜베리와 비슷한 맛이 나고 카페인이 없는 건강한 음료입니다. 히비스커스는 유럽, 남아프리카, 중국 등에 서식하며 붉은 꽃잎과 열매를 말려서 차로 사용합니다. 루비색의 빛깔과 향이 독특하여 카테일이나 소스, 젤리를 만드는 데도 사용한다고 합니다.
히비스커스는 상록관목으로 높이는 최대 5미터까지 자랍니다. 또한 잎은 어긋나고 길이 9센티미터 내외로 잎자루가 있으며 넓은 달걀모양이며 잎 표변은 광택이 있고 진녹색으로 알려져 있습니다. 미국의 경우에는 히비스커스가 3천종 이상 개발되어 주화로 사용되고 있는데요. 백색, 홍색, 자홍색, 적색 등 다양한 색상을 가지고 있다고 합니다.
히비스커스
히비스커스 먹는방법
히비스커스 잎을 말려 고운 가루로 만들어 뜨거운 물에 타서 마시면 좋습니다. 물의 량은 2/3컵이 적당하면 한푼 정도의 히비스커스 가루를 넣으면 적당합니다.
히비스커스 먹는방법
히비스커스 효능
1. 콜레스테롤 수치 개선
히비스커스를 차로 마시면 칼로리가 적고 당뇨병과 같은 혈당 장애가 있는 환자들에게 콜레스테롤 수치를 개선하기에 좋다고 합니다.
2. 생리통 개선
히비스커스차에는 호르몬 균형을 잡아주는 성분이 있어 생리통, 생리불순, 우울감과 같은 생리증상을 개선한다고 합니다.
히비스커스 효능
3. 항산화제 풍부
히비스커스음료에는 풍부한 항산화제가 함유되어 있습니다. 특히 안토시아닌을 많이 함유하고 있어 심혈관 건강 개선에도 도움을 주기도 합니다.
4. 혈압 개선
이 식물을 말려 차로 마시면 혈압을 낮추는데 도움이 될 수 있다고 합니다. 이러한 효능은 다양한 원인을 통해 보고 되고 있는 사실입니다.
히비스커스 효능
5. 얼굴 부기 완화
히비스커스차는 딸기 보다 훨씬 많은 안토시아닌이 함유되어 있습니다. 이 성분은 혈관속 찌거기를 제거하여 우리몸의 신진대사를 원활하게 도와줍니다. 따라서 얼굴에 있는 부기 완화에 도움이 된다고 알려져 있습니다.
얼굴 부기 완화
6. 체중 조절
이 차에는 탄수화물이나 당류가 풍부한 음식을 섭취할 때 체중을 증가시킬 수 있는 화합물이 흡수되지 못하도록 중단시키는 효능이 있다고 합니다. 또한 식욕을 억제하는 효과도 있다고 보고되고 있습니다.
7. 수분 공급
이차는 물을 싫어하는 사람들에게 좋은 음료가 될 수 있습니다. 히비스커스 차는 향기롭고 많이 마셔도 지루하지 않기 때문에 하루 권장 물 섭취량을 달성하는 데 도움이 될 수 있습니다.
수분 공급
히비스커스 부작용
히비스커스차는 일반적으로 부작용이 없습니다. 하지만 임신중인 여성이나 수유부인 경우 태아의 안전에 영향을 줄 수 있다고 알려져 있습니다. 또한 수술을 앞두고 있는 환자의 경우 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
히비스커스에 대한 개인적인 생각
최근 꽃차를 접하고는 과일로 만든 차보다 꽃차가 더 향기롭고 맛있다고 생각했습니다. 히피스커스의 효능을 공부하면서 다른 꽃잎차에 대해서도 관심이 생겼는데요. 여기에 명시된 효능 보다 더 다양한 효능이 있다고 하니 다시 한번 더 찾아보는 것이 도움이 될 수 있습니다. 그럼 오늘도 자신의 건강을 위해 건강상식 하나 정도 발견해 보시는 하루되시기 바랍니다.
