우리몸에 면역이상이 생기면 다양한 질환이 발생할 수 있습니다. 건선또한 이러한 질환 중 하나인데요. 건선은 피부가 붉어지면서 홍반과 하얀 각질이 생기는 증상으로 많은 사람들이 겪는 질병입니다. 건선에 대해 더 자세한 정보를 원하시면 아래를 참고하시기 바랍니다.
건선이란?
건선은 피부에 홍반과 인설이 나타나는 증상을 가집니다. 대부분 무릎, 두피, 엉덩이, 팔꿈치 등에 발생합니다. 이 질환은 다른 피부질환과는 달리 정상피부와 건선피부에 뚜렷한 경계가 있는 것이 특징입니다. 물집이나 박탈성 건선, 관절염과 같은 다양한 추가적인 증상으로 발전될 수 있다고 하는데요.
건선의 정도에 따라 10% 이상의 건선이 생길 경우 중등증 이상으로 보고 있습니다. 이 질병은 호전과 악화됨을 반복하며 일부의 환자들은 꾸준한 치료가 요구되는 질환이라 할 수 있습니다.
건선에 좋은 음식
1. 블루베리
블루베리는 강력한 항염증제로 알려져 있습니다. 이와 같은 항산화제가 풍부한 과일로는 딸기, 무화과, 망고 등이 있는데요. 건선은 피부에 염증이 생기는 것이므로 블루베리를 섭취하면 개선효과를 기대할 수 있습니다. 보통 블루베리는 그냥 먹거나 시리얼이나 요거트에 첨가하여 섭취하는 것이 도움이 됩니다.
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2. 해산물
바다에는 다양한 생명체들이 서식하고 있습니다. 이 생명체 들은 인간에게 좋은 영양소를 공급해주기도 하는데요. 생선이나 해산물에는 오메가 3 지방산이 풍부하여 사람의 면역체계를 돕는다고 전해집니다. 오메가 3 지방산은 신체의 염증을 줄여주기 때문에 건선에 도움이 될 수 있습니다. 가능한한 자주 생선을 먹는 것이 건선환자에게 좋다고 알려져 있습니다.
3. 글루텐 프리 식품
글루텐이 없는 식단이 건선에 도움이 된다는 연구가 필요합니다. 이 연구를 뒷받침할 추가적인 연구가 있어야 하지만 글루텐이 건선에 좋지 않다는 것 또한 사실이라고 할 수 있습니다. 글루텐 프리 식품으로는 이집트콩, 퀴노아, 메밀, 아몬드, 아미씨 등이 있습니다.
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4. 견과류
견과류는 건선에 좋은 대표적인 식품입니다. 이 식품은 피부질환 개선에 도움을 주는 데요. 건선 관리를 위해 식물성 기름을 적당하게 섭취하면 불포화 지방산이 면역체계를 좋게하는 데 영향을 준다고 보고 되고 있습니다.
5. 토마토
토마토는 야채로 분류되지만 면역체계 향상에 도움이 되는 식품입니다. 토마토와 건선은 직접적인 연관성이 없다고 알려져 있지만 피부질환이 있는 환자에게 토마토가 도움을 준다고 보고 되고 있습니다. 토마토를 섭취할 때는 설탕을 제외하고 그냥 먹거나 갈아서 먹는 것이 권장됩니다.
건선은 가려움과 함께 보기에도 좋지않은 피부질환 입니다. 영양과 스트레스 관리, 충분한 수면이 필요하며 병원의 진료와 치료를 통해 증상을 개선하는 것이 중요합니다. 이러한 질병 또한 신께서 우리에게 경고하는 메시지라고 생각합니다. 각자 돈을 버는 일도 중요하지만 가장 중요한 것은 건강이라는 사실을 명심하시기 바랍니다. 오늘도 건강한 하루되시기 바랍니다.
