아사이베리 효능 슈퍼 프루트인 이유

아사이베리 효능 슈퍼 프루트인 이유

아사이베리는 최근 전 세계적으로 각광받고 있는 슈퍼 프루트입니다. 많은 사람들이 건강한 삶을 위해 이 과일을 찾고 있는데요. 진한 보라색을 가지고 있으며 다른 과일 보다 현저하게 다양한 영양분을 함유하고 있습니다. 아사이베리에 대한 더 자세한 정보를 원하시면 아래를 참고해 주십시오.

사진출처 : pikist com

아사이베리란?

아사리베리란 브라질 북부 아마존 지역 근처에서 서식하는 야자수의 한 종류입니다. 이 야자수는 일반적인 야자수와 다르게 특별한 취급을 받고 있는데요. 이 과일은 브라질 원주민들에게 오랫동안 생명의 열매라고 불릴고 있다고 합니다. 맛있는 과즙과 구슬 같은 감촉의 씨가 있는데요. 마치 딸기 초콜릿과 같은 맛이라고 묘사되고 있습니다. 

수 세기 동안 아마존의 원주민들에게 다양한 질병을 치료하는 민간요법으로 사용되어 왔습니다. 미국의 한 박사는 오프라 윈프리 쇼에서 아사이베리가 가장 완벽한 영양을 갖추고 있는 슈퍼푸드라고 말하기도 했습니다. 

사진출처 : pikist com

아사이베리의 성분

이 열매의 성분을 살펴보면 지질, 탄수화물, 철, 비타민 B, 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한 풍부한 항산화제 역할을 하는데요. 안토시아닌, 미량의 무기질, 섬유질, 폴리페놀, 파이토스테롤, 토코페롤, 글루코사민, 세로토닌, 퀴닌산 등 다양한 항산화 성분을 함유하고 있다고 알려져 있습니다.

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아사이베리 효능

 

사진출처 : pikist com

1. 심장 건강 개선

안토시아닌은 산화 스트레스 보호와 연관된다고 합니다. 이 성분은 젊은 여성과 중년 이상 여성의 심장마비 위험을 줄이는 데 도움이 된다고 하는데요. 아사이베리의 섬유질 또한 심장 건강에 좋은 지방을 제공합니다. 이 지방은 좋은 콜레스테롤 (HDL)을 증가시키고 나쁜 콜레스테롤 (LDL)을 감소시킨다고 보고됩니다.

 

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여러 가지 의학 연구에서는 이 열매가 심혈관 질환 위험을 낮추고 나쁜 콜레스테롤을 감소한다고 보고하고 있습니다. 또 한 다른 연구에서는 과체중 환자의 콜레스테롤과 혈당 수치에 도움을 준다고 보고하고 있습니다.

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2. 활성산소 억제

아사이베리는 훌륭한 항산화제로 알려져 있습니다. 우리 몸에 생기는 활성산소가 항산화제에 의해 중화되지 않을 경우 세포 손상, 당뇨병, 암 발생 위험 증가, 심장병과 같은 다양한 질병이 유발될 수 있습니다. 

 

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그러기 때문에 항산화 물질이 풍부하게 함유된 아사이베리를 섭취하여 우리 몸의 활성산소를 억제하는 것이 건강에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 이 또한 개인에 따라 차이가 있으며 추가적인 연구가 필요하다고 생각합니다.

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3. 근육 손상 개선

2015년 한 연구에 의하면 운동선수들이 아사이베리를 섭취한 결과 혈장의 항산화 활성 증가가 나타났고 운동으로 인한 근육 손상에 도움이 될 수 있다고 보고 했습니다. 하지만 모든 운동선수에게 해당되는지는 추가적인 연구가 필요해 보입니다.

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아사이베리 부작용 가능성

어떠한 좋은 음식도 적당히 섭취하고 자신의 건강 상태를 잘 알고 섭취하는 것이 중요합니다. 아사이베리는 오랫동안 건강을 유지하는 데 도움이 되는 열매로 여겨져 왔습니다. 하지만 한 연구에서는 이 과일이 MRI 스캔 결과에 영향을 미칠 수 있다는 의견을 제시했습니다. 또한 빠른 체중 감량을 촉진한다는 광고는 연구를 통해 입증된 것이 아닙니다. 

 

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아사이베리는 세계에서도 인정받는 슈퍼 프루트입니다. 이 또한 창조주님께서 인류에게 선물하신 기적입니다. 우리는 항상 기적을 경험하고 있습니다. 인간 자체가 움직일 수 있다는 사실 또한 창조주님이 역사하신 것이기 때문입니다. 항상 이 사실을 명심하시고 자신과 자신의 주변 사람들을 위해 기도하고 좋은 음식도 감사한 마음으로 드시길 바랍니다. 오늘 하루도 건강하고 즐겁게 보내시기 바랍니다.