체리의 효능 영양성분 운동선수에게 좋은 이유

체리의 효능 영양성분 운동선수에게 좋은 이유

예전에는 체리가 흔하지 않아 체리 맛 아이스크림이나 생크림 케이크를 먹을 때만 구경할 수 있었습니다. 하지만 요즘에는 체리를 수입하거나 체리를 재배하는 농가도 늘고 있어 마트나 시장에서 구매할 수 있는데요 

체리는 단맛과 상큼한 향이 강해 디저트류에 자주 사용되는 과일이기도 합니다. 오늘은 체리의 효능과 몸에 좋은 이유 등에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

체리의 영양성분

체리에 함유된 영양성분은 다음과 같습니다.

단백질, 탄수화물, 식이섬유, 비타민 C, 칼륨, 구리, 망간

 

체리의 효능, 운동선수에게 좋은 이유

기본적으로 체리에는 항산화제와 항염증제 화합물이 함유되어 있습니다. 이러한 성분은 여러 가지 성인병 예방, 만성 질환, 노화를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 한 연구에서는 체리가 염증을 효과적으로 줄이고 스트레스를 감소시키는 역할을 하는 것으로 보고 되고 있습니다. 

체리는 손상된 세포를 재생하고 염증을 완화시키고 폴리페놀이 함유되어 전반적인 건강증진에 도움이 됩니다.

폴리페놀은 심장병, 당뇨병, 특정한 암을 포함한 다양한 만성질환을 예방할 수 있습니다.

또한 체리는 운동선수들에게 도움이 되는 과일입니다. 체리의 성분은 근육 손상과 근육통 완화에 도움이 될 수 있습니다. 체리주스나 농축액은 운동선수들의 근육 회복을 촉진하고 운동 기능을 향상시킬 수 있다고 알려져 있습니다. 

근육 손상에 도움을 받으려면 신선한 체리를 섭취하는 것보다 주스나 분말과 같은 형태는 제품이 더 효과적인 것으로 보고 되고 있습니다.

오늘은 체리의 효능과 영양성분 우리 몸에 좋은 이유에 대해 알아보았습니다. 건강 유지에 도움 되시기 바랍니다.