근육통에 좋은 약초 오가피 엄나무 뽕나무 알아보기

근육통에 좋은 약초 오가피 엄나무 뽕나무 알아보기

요즘에는 건강을 위한 생활체육부터 멋진 몸을 만들기 위한 피트니스까지 다양한 정보를 유튜브에서 찾을 수 있습니다. 그러기 때문에 퍼스널 트레이닝을 받지 않아도 근육을 키우는 데 도움이 되는 이야기들을 들어볼 수 있는데요 

하지만 무리한 운동은 근육통을 유발하며 며칠씩 통증을 호소하게 되기도 합니다. 그래서 오늘은 근육통에 좋은 약초에 대해 알아보도록 하겠습니다.

근육통의 원인?

근육통의 대표적인 원인은 근육을 무리하게 사용하거나 잘못된 자세로 운동이나 작업을 했을 때 발생합니다. 하지만 디스크나 감염성 질환과 연관이 있을 수 있기 때문에 병원을 내원하여 감염성 질환 여부도 확인해 보는 것이 중요합니다.

근육통에 좋은 약초

근육통에 도움이 되는 약초는 엄나무, 뽕나무 가지, 오가피 등이 대표적입니다. 엄나무는 팔다리 통증 근육 통증을 완화하고 여러 가지 피부병과 치통에도 도움이 된다고 합니다. 

뽕나무 가지는 관절 통증, 근육 통증, 부종 등에 도움이 되며 주로 어깨 근육 통증에 도움이 된다고 합니다. 오가피는 힘이 없고 저림 증상이 있을 때 근육과 관절에 혈액 공급을 원활하게 해준다고 합니다. 

 

이렇게 근육통에 좋은 약초는 한약방이나 약재시장에서 구입할 수 있는데요 무엇보다 중요한 것은 전문가의 조언에 따라 올바른 방식으로 사용되어야 한다는 점입니다. 약초에는 독성 물질이 함유된 경우가 많으므로 임의로 섭취할 경우 다른 문제가 발생할 수 있기 때문입니다.

 

근육통을 예방하기 위해서는 과도한 운동을 삼가고 적절한 운동과 충분한 휴식이 동반되어야 한다는 것을 명심하시기 바랍니다.